Ξεκουράστε τα μάτια σας με μια απλή κίνηση

Ζούμε με έντονους ρυθμούς την καθημερινότητά μας, μέσα στο στρες, τα καυσαέρια, την κούραση και άλλες ανθυγιεινές συνήθειες. Παρόλο που θεωρούμε δεδομένες κάποιες βιολογικές ικανότητες μας, η πραγματικότητα διαφέρει από το τί πιστεύουμε.

Συνηθίζουμε να ταλαιπωρούμε τον οργανισμό μας μέχρι να τον εξαντλήσουμε εντελώς. 

Ένα όμως σημείο του σώματός μας απαιτεί τη συνεχή προσοχή μας και φροντίδα για να μπορέσει να αντεπεξέλθει πλήρως, αντί αυτού όμως ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε κάθε άλλο παρά φροντίδα μπορεί να προσφέρει. 

Τα μάτια είναι το πιο ευαίσθητο σημείο του οργανισμού μας και γιαυτό το πρώτο που προσβάλλεται από την αδιαφορία μας.

Έκθεση στον ήλιος, υπολογιστές, σκόνη, μικρόβια, τηλεόραση, κακός φωτισμός είναι όλοι παράγοντες που βλάπτουν την όραση και δημιουργούν προβλήματα στα μάτια. 

Καλό θα είναι να είμαστε πολύ προσεχτικοί όσον αφορά την υγεία και την περιποίηση των ματιών (δείτε σχετικό post), από την άλλη πάλι οι καθημερινές απαιτήσεις μειώνουν στο ελάχιστο το διαθέσιμο χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας. 

Με την παρακάτω απλή άσκηση, αν επαναλαμβάνεται τακτικά, μπορείτε να βελτιώσετε αισθητά την αντοχή των ματιών σας, να τα ξεκουράσετε και να ενδυναμώσετε την όραση. 

Δείτε πώς.

Άσκηση

Καθίστε κάπου ήσυχα και κλείστε τα μάτια σας, αν το μέρος που έχετε επιλέξει είναι σκοτεινό ακόμα καλύτερα. 

Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά για δέκα λεπτά και σκεφτείτε πράγματα που το φυσικό τους χρώμα είναι το μαύρο, (π.χ. νυχτερινός ουρανός, μαύρη γάτα, κοράκια, κτλ) οτιδήποτε αρκεί να είναι μαύρο. Προσπαθήστε να σχηματίσετε εικόνες κατάμαυρες χωρίς κανένα ίχνος άλλου χρώματος.

Αν σας είναι δύσκολο να σκεφτείτε πράγματα σε μαύρο χρώμα τότε δοκιμάστε την άσκηση τη νύχτα με σβηστά τα φώτα. 

Μείνετε έτσι για 10 λεπτά περίπου. Αυτό ήταν. Τόσο απλό με άμεσα αποτελέσματα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε την άσκηση όποτε νιώθετε κουρασμένα και πρησμένα τα μάτια σας.